TRATAMIENTO DE FOBIAS Desde 1988 he atendido a unas de 1300 personas con alguna fobia. Más del 98% ha conseguido superarla con una terapia cognitivo-conductual y con la hipnosis clínica. Podríamos definir una fobia como una reacción de miedo y repulsa ante un estímulo determinado; este temor es reconocido por quien lo sufre. Asimismo la persona lo considera desproporcionado al saber que se trata de una situación que no asusta a la mayoría de la gente. La fobia no puede ser explicada o razonada por quien la padece. En muchas ocasiones la persona reconoce que es una tontería pero el temor aparece. La exposición al estímulo fóbico provoca casi invariablemente una repuesta de ansiedad manifestada por la aparición de algunos de los siguientes síntomas: palpitaciones, sudoración, temblores, sensación de falta de aire, malestar torácico, molestias abdominales, mareo, miedo a perder el control, miedo a morir, sensación de hormigueo, escalofríos o sofocos... En ocasiones el pensar en el estímulo fóbico es suficiente para que la respuesta de ansiedad se produzca. Estas respuestas de ansiedad no pueden controlarse por medio de la voluntad. Todo esto provoca que la persona evite a toda costa la situación fóbica. Normalmente las fobias se clasificaban en función del estímulo provocador de las mismas y se nombraban con su etimología latina o griega seguida del sufijo fobia. Actualmente se clasifica en tres categorías: agorafobia, fobias específicas, fobias sociales. De la agorafobia se habla en otro apartado. Se denominan "fobias específicas" las que son provocadas por una situación u objeto preciso y concreto. Suele instaurarse a partir de una asociación entre un cuadro de ansiedad y cualquier situación u objeto que lo acompañe. Ejemplos de fobias simples son: a los perros, arañas, ratones, tormentas, oscuridad, avión, tren, ascensor, túneles... y un largo etcétera, tantas como la imaginación quiera proporcionarnos. La "fobia social" es el miedo acusado a situaciones sociales o actuaciones en público: reuniones, hablar en público, dar una conferencia, fiestas, citas con personas menos conocidas... Una de las fobias más frecuentes en nuestra sociedad es la fobia a volar. Se caracteriza por una reacción de ansiedad manifestada con síntomas como palpitaciones, sudoración, temblores, sensación de falta de aire, malestar torácico, molestias abdominales, mareo, miedo a perder el control, miedo a morir, sensación de hormigueo, escalofríos o sofocos... al avión, apareciendo no sólo cuando se está dentro del avión, también aparece antes de cogerlo, al ir hacia el aeropuerto, en la zona de embarque, al facturar el equipaje e incluso días antes de volar. Todo esto provoca que la persona evite a toda costa viajar en avión. El tratamiento de las fobias es similar, sea de la índole que sea. Puesto que la fobia es consecuencia de una asociación psicológica de un estímulo con una respuesta emocional (la angustia), el objetivo es asociar dicho estímulo con otra respuesta emocional más adecuada (la relajación, la autohipnosis). No hay que olvidar que cada persona "vive" su fobia de una forma particular, por ello es mucho más adecuado el tratamiento individual que asistir a un tratamiento grupal. Si tiene una fobia haga lo siguiente: - Aprenda y practique cualquier técnica de relajación (autohipnosis).
- Gradúe su fobia. Escriba distintas situaciones/escenas en las que se encuentre con el estímulo temido y gradúelas de menor a mayor ansiedad.
- En estado de autohipnosis visualícese en esa situación e imagínese como desaparece la angustia.
- A continuación haga la exposición "en vivo" es decir, enfréntese a la situación fóbica. Sólo cuando previamente se haya imaginado en esa situación sin ansiedad y sin temor..
- Si por sí mismo no lo consigue, nosotros le ayudamos.
RECUERDE: La Hipnosis Clínica es una técnica muy eficaz. Más del 98% de las personas que han acudido a mi consulta, han conseguido superar su fobia. PUEDE TAMBIÉN SUPERAR SU FOBIA CON AUTOHIPNOSIS Por autohipnosis se entiende la capacidad que tiene una persona para inducirse a sí misma un estado de relajación profunda o hipnosis, mediante la autoaplicación de instrucciones adecuadas. Mediante la autohipnosis una persona puede potenciar y desarrollar sus propios recursos internos para mejorar su calidad de vida. Así se puede superar una fobia, vencer el estrés, acabar con el insomnio, desarrollar la inteligencia emocional y aprender a hablar con asertividad, ser más empáticos, dejar de fumar, etc. AUTOHIPNOSIS PARA FOBIA A HABLAR EN PÚBLICO EL programa está formado por 6 grabaciones de unos 25 minutos en las que se dan sugestiones hipnóticas para conseguir el objetivo final. Cada 15 días recibirá un CD, por lo que la duración total es de 3 meses. No obstante, las personas suelen ir notando cambios positivos desde el principio. Los objetivos que se trabajan en cada uno de los CD son: - Sugestiones hipnóticas para combatir el “miedo a hablar en público”.
- Visualización de un lugar que nos genere tranquilidad.
- Mediante sugestiones hipnóticas, controlar una posible crisis de ansiedad.
- Conseguir desensibilizar la fobia a hablar en público con sugestiones hipnóticas.
- Mediante sugestiones posthipnóticas, asociar una señal con un estado de calma.
- Visualizarse habiendo superado la fobia a hablar en público.
AUTOHIPNOSIS PARA FOBIA A VOLAR EL programa está formado por 6 grabaciones de unos 25 minutos en las que se dan sugestiones hipnóticas para conseguir el objetivo final. Cada 15 días recibirá un CD, por lo que la duración total es de 3 meses. No obstante, las personas suelen ir notando cambios positivos desde el principio. Los objetivos que se trabajan en cada uno de los CD son: - Sugestiones hipnóticas para combatir la ansiedad que provoca el “volar”.
- Visualización de un lugar que nos genere tranquilidad.
- Mediante sugestiones hipnóticas, controlar una posible crisis de ansiedad.
- Conseguir desensibilizar la fobia a volar con sugestiones hipnóticas.
- Mediante sugestiones posthipnóticas, asociar una señal con un estado de calma.
- Visualizarse en un avión, habiendo superado la fobia a volar.
Precio Con el fin de que todas las personas puedan hacer este programa de autohipnosis para superar su fobia, el coste de cada grabación es de sólo 25 euros. También hay disponibles otros programas de autohipnosis:
|
Tratamientos 
