TRATAMIENTO DE LA DEPRESIÓN

 

En nuestro centro hemos atendido a más de 500 personas con depresión con un 90% de éxito.

Hablar de la depresión es algo muy complejo ya que no existe una definición universal que la pueda definir, pues como decía el doctor Vallejo-Nájera sólo el depresivo sabe bien lo que es la depresión. De las definiciones más acertadas me quedo con la de Jaime Smith Semprun "el dolor del alma" que da título a su libro.

Se habla de un episodio depresivo mayor cuando la persona siente:

A) Una disminución acusada del interés o de la capacidad para el placer en todas o casi todas las actividades y/o
B) Un estado de ánimo depresivo la mayor parte del día acompañado de 4 o más de los siguientes síntomas:

    1) Pérdida o aumento del peso.
    2) Insomnio o hipersomnia casi todo el día.

    3) Agitación o enlentecimiento psicomotor.

    4) Fatiga o pérdida de energía.

    5) Sentimientos de inutilidad.   

    6) Indecisión o dificultad para concentrarse.

    7) Pensamientos recurrentes de muerte.

Podríamos hablar no obstante de cuatro tipos de depresión:

1.- La reactiva: producida por una tragedia.
2.- La endógena: con un factor hereditario.
3.- La bipolar: con alternancia del estado de ánimo (euforia-depresión).
4.- La orgánica por mal funcionamiento del tiroides u otra causa física.

La depresión es una enfermedad cada vez más abundante. La OMS cifra en 360 millones en el mundo. En España se habla de 3 millones, casi un 10% de la población.

La forma de pensar del depresivo es negativa o pesimista y dado que del pensamiento se pasa al sentimiento, y posteriormente a la creencia, tiene que intentar modificar ese pensamiento por uno más positivo.

Es característico de una persona deprimida:

- Su autoimagen. El depresivo tiene una baja autoimagen, una baja autoestima y una baja autoeficacia.
- La imagen negativa que tiene del mundo en general y de la sociedad.
- La proyección negativa del futuro. El depresivo suele decir y creer que su problema no tiene remedio.

Si usted sufre una depresión, para superarla es bueno:

1.- Aprender a relajarse (autohipnosis), ayuda a cambiar el pensamiento negativo.
2.- Intentar mejorar su autoimagen. Arréglese, intente vestirse con ropa con la que se vea atractiva. Intente un cambio de imagen, vaya a la peluquería, etc.
3.- Proyectarse positivamente hacia el futuro: para conseguirlo piense en situaciones pasadas en las que ha conseguido tener "éxito", seguro que las hay, y dígase a sí misma que si en el pasado consiguió triunfar, también puede conseguirlo en el presente y por supuesto en el futuro.
4.- Fíjese en su entorno familiar y social, aunque no sepan cómo hacerlo intentan ayudar. No tenga en cuenta los comentarios que le hagan sentirse mal.

Estos consejos le pueden ayudar a sentirse mejor pero tenga en cuenta que intentar autocurarse una depresión es tan difícil como realizarse una operación por una apendicitis uno mismo. Por ello lo más sensato para liberarse de una depresión es reconocer que se tiene y buscar la ayuda de un profesional. En muchos casos es necesario un tratamiento médico y psicológico.

La Hipnosis Clínica en EEUU es una técnica que está teniendo unos resultados muy buenos con los deprimidos. También en España llevamos unos años practicándola con resultados positivos. En nuestro centro hemos atendido a más de 500 personas con depresión con un 89% de éxito.