EMILIO BRAVO MARTÍN Psicólogo Colegiado M-8063  - Licenciado en Psicología por la Universidad Complutense Madrid.
- Colegiado por el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid.
- Titulo de Especialista en psicología clínica en 1988 UCM.
- Master en Fundamentos Psicológicos de la Educación por la U.A.M.
- Master Honoris Causa por la FE3e.
- Especialista en Couching personal y laboral (directivos).
- Formación en EMDR.
- Formado en hipnosis clínica en UCM (1º promoción).
- Profesor del Taller de Hipnosis clínica en Master de psicopatología y Salud de la UNED.
- Autor del libro “Técnicas de Inducción y Relajación”. Editado por la Escuela de Gestión Sanitaria, Pontevedra, 2002.
- Autor del libre “La Hipnosis Clínica: Técnicas y aplicaciones” de la colección de cursos de Postgrado de la UNED, Madrid 2009.
- Uno de los pioneros en la aplicación de las técnicas de Hipnosis Clínica en Psicología.
- Fundador del primer centro de psicología especializado en Hipnosis Clínica.
- Fundador en 1992 de la sociedad española de hipnosis clínica y experimental.
- Presidente y fundador en el año 2000 de la Sociedad Española de Hipnosis Clínica y Profesionales de la Salud.
- Formador de profesionales de la Salud desde 1986 (más de 3000 horas de clases impartidas).
- Desde 1988 con terapias individuales (con más de 35.000 sesiones acumuladas).
- Asesor en tv, radio, periódicos, revistas.
¿QUÉ ES LA HIPNOSIS CLÍNICA? Aún hoy en día existen una gran cantidad de mitos en torno a lo que es la hipnosis y lo que le puede suceder a una persona que sea hipnotizada. Muchos de estos mitos están totalmente implantados en la mente del público en general así como en la cabeza de muchos profesionales de la salud que llegan a negarse a las prácticas y terapias con hipnosis debido a un desconocimiento de lo que es la hipnosis. Tras más de 23 años practicando la hipnosis clínica he podido comprobar su eficacia cuando la he empleado junto con otras técnicas psicológicas. Con la amplia experiencia que tengo, más de 35.000 sesiones de hipnosis practicadas, puedo decir que la persona hipnotizada se encuentra en un estado de relajación mental, es consciente en todo momento de lo que se le dice y nunca hará nada contra su voluntad. Todas las personas somos hipnotizables, es una técnica que todos podemos aprender para nuestro beneficio personal. MITOS DE LA HIPNOSIS A continuación me gustaría aclarar algunos de esos mitos para tener claro qué es la hipnosis: - Es falso que: las personas hipnotizadas pierden la conciencia. En todo momento la persona es consciente del proceso.
- Es falso que: La hipnosis es una forma de sueño. Hay personas que sienten como si se durmieran, pero son conscientes de lo que escuchan.
- Es falso que: La hipnosis implica una pérdida de la voluntad. No puede inducirse un trance hipnótico en contra de la voluntad, ésta siempre está presente.
- Es falso que: La persona hipnotizada se encuentra bajo el control del hipnotizador. Las personas nunca hacen nada en contra de su voluntad.
- Es falso que: En hipnosis uno puede recordar con exactitud todo lo que le ha sucedido a lo largo de su vida. A la hora de revivir el pasado, a veces se fabula o se inventa una historia.
- Es falso que: Las personas no pueden recordar qué pasó mientras están hipnotizadas. De hecho la mayoría de las veces se puede recordar todo lo que se le dijo e hizo.
- Es falso que: La hipnosis es una terapia. La terapia incluye la hipnosis junto a la intervención psicológica. Debe ser practicada por un profesional de la salud.
- Es falso que: Las personas hipnotizables son mentalmente débiles, incultos, crédulos o poco inteligentes. De hecho es todo lo contrario, a mayor inteligencia más fácil entrar en un estado hipnótico.
- Es falso que: La hipnosis es peligrosa. No lo es en manos de profesionales de la salud. Asegúrese de que va a un profesional debidamente colegiado.
- Es falso que: Para ser hipnotizado la persona debe estar relajada. La hipnosis es fundamentalmente una relajación mental y no es necesario estar relajado físicamente.
- Es falso que: La persona hipnotizada, si no se la despierta, puede quedar en trance indefinidamente. Nunca se pierde la voluntad, por tanto se puede salir del estado hipnótico cuando uno quiera.
¿QUÉ ES LA AUTOHIPNOSIS? Por autohipnosis se entiende la capacidad que tiene una persona para inducirse a sí misma un estado de relajación profunda o hipnosis, mediante la autoaplicación de instrucciones adecuadas. Podríamos decir que toda hipnosis es en realidad una autohipnosis, lo que la persona hace es seguir las instrucciones que le da el profesional para conseguir el estado hipnótico. Por tanto, la mejor forma de aprender la autohipnosis es siguiendo esas instrucciones dadas por un profesional. Mediante la autohipnosis una persona puede potenciar y desarrollar sus propios recursos internos para mejorar su calidad de vida. Así se puede superar una fobia, vencer el estrés, acabar con el insomnio, desarrollar la inteligencia emocional y aprender a hablar con asertividad, ser más empáticos, dejar de fumar, etc. CD de Autohipnosis En los más de veinte años, desde 1988, que llevo trabajando con la hipnosis clínica en combinación con la musicoterapia desde una orientación cognitivo-conductual, he podido comprobar la eficacia de las técnicas de autohipnosis en más de 15.000 personas. Con todo ese conocimiento he desarrollado los siguientes programas de autohipnosis que cualquier persona puede llevar a cabo: - Controlar y eliminar la ansiedad.
- Vencer el estrés laboral.
- Superar una fobia (Fobia a volar, fobia social).
- Mejorar su depresión.
- Dejar de fumar.
- Desarrollar su empatía.
- Tener un mayor control emocional.
- Comunicarse de forma asertiva.
- Vencer el insomnio.
- Aumentar la autoestima.
- Dejar de tener un deseo sexual inhibido.
- Superar la impotencia sexual.
PROGRAMAS DE AUTOHIPNOSIS: Cada programa está formado por 6 grabaciones de unos 25 minutos en las que se dan sugestiones hipnóticas para conseguir el objetivo final. Cada 15 días se recibe un CD por lo que la duración total es de 3 meses. No obstante, las personas suelen ir notando cambios positivos desde el principio. 1. CONTROLAR Y ELIMINAR LA ANSIEDAD El programa se divide en 6 CD’s, donde se trabaja los siguientes objetivos: - Sugestiones hipnóticas para aprender a relajarse física y mentalmente.
- Sugestiones post-hipnóticas para desconectar de los problemas. Aprender a centrarnos en el presente.
- Cómo evitar la interpretación catastrófica de la vida.
- Eliminar las distorsiones cognitivas: maximización y minimización.
- Cómo modificar otros pensamientos irracionales.
- Visualizarnos afrontando distintas situaciones de ansiedad.
2. VENCER EL ESTRÉS LABORAL. Los objetivos que se trabajan en cada uno de los CD son: - Sugestiones hipnóticas para conseguir una relajación completa.
- Sugestiones posthipnóticas para desconectar de los problemas del trabajo.
- Interiorizar la frase “trabajamos para vivir”.
- Saber identificar “mi círculo de influencia” sobre las preocupaciones.
- Establecer una señal posthipnótica para separar trabajo de vida personal (ocio).
- Sugestiones hipnóticas para conciliar un sueño reparador.
3. DEJAR DE FUMAR Los objetivos que se trabajan en cada uno de los CD son: - Sugestiones hipnóticas para combatir la ansiedad que provoca dejar de fumar.
- Sugestiones hipnóticas negativas sobre el tabaco.
- Sustitución del hábito de fumar por otro que no sea perjudicial para la salud.
- Saber identificar “mi círculo de influencia” sobre las preocupaciones.
- Fortalecer la motivación intrínseca para dejar de fumar.
- Sugestiones hipnóticas para sentirse como un no fumador.
4. FOBIA A VOLAR Los objetivos que se trabajan en cada uno de los CD son: - Sugestiones hipnóticas para combatir la ansiedad que provoca el “volar”.
- Visualización de un lugar que nos genere tranquilidad.
- Mediante sugestiones hipnóticas, controlar una posible crisis de ansiedad.
- Conseguir desensibilizar la fobia a volar con sugestiones hipnóticas.
- Mediante sugestiones posthipnóticas, asociar una señal con un estado de calma.
- Visualizarse en un avión, habiendo superado la fobia a volar.
5. FOBIA A HABLAR EN PÚBLICO Los objetivos que se trabajan en cada uno de los CD son: - Sugestiones hipnóticas para combatir el “miedo a hablar en público”.
- Visualización de un lugar que nos genere tranquilidad.
- Mediante sugestiones hipnóticas, controlar una posible crisis de ansiedad.
- Conseguir desensibilizar la fobia a hablar en público con sugestiones hipnóticas.
- Mediante sugestiones posthipnóticas, asociar una señal con un estado de calma.
- Visualizarse habiendo superado la fobia a hablar en público.
6. AUMENTAR LA AUTOESTIMA Los objetivos que se trabajan en cada uno de los CD son: - Sugestiones hipnóticas para conseguir un estado de relajación física y mental.
- Sugestiones hipnóticas para dejar de infravalorase.
- Rememorar los logros conseguidos.
- Aprender a aceptarnos tal como somos.
- Mediante sugestiones posthipnóticas, evitar los mensajes negativos.
- Visualizarse con una buena autoestima.
7. MEJORAR LA DEPRESIÓN Los objetivos que se trabajan en cada uno de los CD son: - Sugestiones hipnóticas para conseguir un estado de relajación física y mental.
- Sugestiones posthipnóticas para centrarse en el presente.
- Eliminar pensamientos negativos sobre la vida.
- Liberarse del autoconcepto negativo.
- Sugestiones hipnóticas para tener un sueño reparador.
- Visualizarse y proyectarse al futuro, sin depresión.
8. SUPERAR EL INSOMNIO Los objetivos que se trabajan en cada uno de los CD son: - Sugestiones hipnóticas para conseguir un estado de relajación física y mental.
- Mediante la técnica hipnótica de visualización de la playa, conseguir dormir.
- Visualización de una cabaña para dormir.
- Sugestiones hipnóticas para dormir.
- Evitar la ley del efecto inverso: cuanto más intenta dormir, menos lo consigue.
- Parar los pensamientos negativos y mantener la calma para conseguir dormir.
9. SUPERAR EL DESEO SEXUAL INHIBIDO Los objetivos que se trabajan en cada uno de los CD son: - Sugestiones hipnóticas para conseguir un estado de relajación física y mental.
- Sugestiones hipnóticas para aceptar nuestro cuerpo.
- Vivir el “sexo” como algo bueno.
- Alimentar el deseo sexual mediante visualizaciones.
- Cómo emplear las fantasías sexuales.
- Aprender a vencer la rutina en las relaciones sexuales.
10. VENCER LA IMPOTENCIA SEXUAL Los objetivos que se trabajan en cada uno de los CD son: - Sugestiones hipnóticas para conseguir un estado de relajación física y mental.
- Sugestiones hipnóticas para superar el miedo a perder la erección.
- Evitar la ley del efecto inverso. Automatismo de la erección.
- Sugestiones posthipnóticas para centrarse en el presente.
- Vivir el “sexo” como algo bueno.
- Visualizarse en una relación con una buena erección.
11. DESARROLLAR LA EMPATÍA Los objetivos que se trabajan en cada uno de los CD son: - Sugestiones hipnóticas para sentir la empatía como una actitud que todos tenemos.
- Visualización para entender los efectos que provoca la empatía.
- Sugestiones hipnóticas para desarrollar la empatía.
- Interiorizar un modelo propio de empatía.
- Cómo empatizar en casos difíciles.
- Visualizarse mostrando la empatía.
12. TENER UN MAYOR CONTROL EMOCIONAL Los objetivos que se trabajan en cada uno de los CD son: - Sugestiones hipnóticas para conseguir un estado de relajación física y mental.
- Interiorizar los efectos que provocan las emociones negativas (ira, rabia, envidia…).
- Sugestiones hipnóticas para entender que nadie me enfada, soy yo quien se enfada.
- Sugestiones posthipnóticas para saber detener una emoción negativa.
- Sugestiones paradójicas para evitar actuar bajo una emoción negativa.
- Visualizarse controlando las emociones negativas en casos extremos.
13. COMUNICARSE DE FORMA ASERTIVA Los objetivos que se trabajan en cada uno de los CD son: - Sugestiones hipnóticas para conseguir un estado de relajación física y mental.
- Interiorizar la técnica del disco rayado.
- Interiorización de las técnicas del “banco de niebla” y “aserción negativa”.
- Interiorización de la técnica de la indagación.
- Sugestiones hipnóticas para llegar a un “compromiso viable”.
- Visualizarse empleando “mensajes tipo yo”.
Precio: Con el fin de que todas las personas puedan hacer un programa de autohipnosis para mejorar su calidad de vida, el coste de cada grabación es de sólo 25 euros.
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